骨骼疾病“爱上”中青年女性 不良习惯加速钙流失
发布于：2014-07-31 14:57

 如果你以为骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大错特错了，现在这些骨科疾病越来越年轻化。相比男性，女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰，而且几乎每种问题都有年轻化趋势。这些常见的女性骨骼疾病包括：
    
    骨质疏松。骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。不少女性为了美白拒绝日晒，梦想拥有"魔鬼身材"拼命节食，坐在办公室中极少运动，都为骨质疏松的发生埋下了"定时炸弹".
    
    颈椎病。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，严重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致四肢瘫痪为主要表现的综合征。以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现的，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。
    
    骨关节炎。骨关节炎是关节软骨变性，并在软骨下和关节周围有新骨形成，以疼痛在承重时加重，关节软骨磨损和消失，骨质增生而致关节畸形等为主要表现的疾病。受到骨关节炎困扰的人群中，大多有长期伏案、负重、外伤、缺乏锻炼、寒冷刺激等病史。很多女性偏爱高跟鞋，秋冬光腿穿靴子不注意关节保暖，导致关节酸痛僵硬，大大增加了骨关节炎的发病几率。

    
    不良生活习惯加速钙流失
    
    为什么骨骼问题呈现年轻化、扩大化的趋势？专家指出，女性身上普遍存在一些不良的生活习惯，诱发了骨骼疾病。
    
    第一，盲目减肥。很多女性追求"骨感美",吃得少且偏食，常以蔬菜和粗纤维食物为主，高蛋白食品摄入不足。低蛋白饮食不仅会导致营养不良，还会影响骨的生长发育和骨量，这样在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。
    
    第二，晒得不够。每天出入办公室的生活，让人们晒太阳的机会渐渐变少。不少女性更是出门必涂防晒霜、撑起遮阳伞，这会阻止皮肤合成维生素D,维生素D的生成和转化，对钙质吸收起到关键作用。
    
    第三，动得太少。在人体代谢活动中，骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑。当人体的运动量不够时，骨组织会自动降低骨量。
    
    第四，长期大量饮用碳酸饮料，会导致人体骨骼钙的流失。碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生副作用。常喝碳酸饮料会降低骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连。
    
    第五，喜烟嗜酒及喝浓咖啡对骨骼的伤害一直没得到重视。大量研究已经证明，吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低。过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。
    
    以上这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。

    来源:21健康网